Британски учени откриха най-голямата грешка, която допускат всички, които се мъчат да отслабнат. Тя засяга най-вече опитващите се да гладуват. Те се подлагат на строги диети в опити да намалят калориите. Всяко ограничение в това отношение е груба грешка! Изводите са от тест върху 10 000 души.
Учените засекли, че намаляването на храната и калориите мобилизира клетките в организма. Те изпадат в „паника” и започват да се запасяват, за да не подуснат смърт от недояждане и гладуване. Това става автоматично. Забавя се процесът на метаболизъм, което вместо отслабване води до напълняване. Гладуваш и трупаш килограми...
Най-сигурното средство за поддържане на нормална форма си остават физическите движения: кросове, тенис, бадминтон, фитнес и най-вече разходки в планината или край морето. Разбира се и откъсването от градския и офисен стрес.
Яжте плодове и зеленчуци на корем. Пийте вода и се забавлявайте с приятели. Смехът успокоява най-много. Ако някой е по-пълничък да не се стресира – природата си знае работата.
Запомнете: дневната норма за жените е около 1500 калории, а на мъжете – 2000.
