Все повече хора се обръщат към хранителни добавки, които не само подобряват здравето, но и поддържат добрия външен вид. Сред най-популярните съставки в съвременните продукти за красота и здраве е колагенът – протеинът, който дава сила, еластичност и устойчивост на тъканите в тялото. От кожа до стави, той е незаменим съюзник на нашето тяло.
С възрастта производството на колаген в организма естествено намалява, което води до появата на бръчки, болки в ставите и загуба на еластичност на кожата. Именно тук на помощ идва хидролизиран колаген – форма на колаген, която се усвоява много по-лесно от организма, благодарение на процеса на хидролиза, при който молекулите му се разграждат до по-малки пептиди.
За разлика от обикновения колаген, хидролизираната му форма преминава по-лесно през храносмилателния тракт и попада директно в кръвта. Това позволява по-бързо действие и по-видими резултати при редовен прием. Много хора вече усещат ползите върху кожата си, косата, ноктите и подвижността на ставите още след първите седмици на употреба.
Интересът към хидролизирания колаген расте не само сред дамите, които искат да запазят младостта си, но и сред активни спортисти, хора с проблеми в ставите, както и всички, които търсят цялостно подмладяване на тялото отвътре навън. Важно е обаче да се избира качествен продукт, с доказан произход и добра концентрация на активни съставки.
Какво представлява хидролизираният колаген
Колагенът е най-разпространеният протеин в човешкото тяло – основен градивен елемент на кожата, сухожилията, костите и хрущялите. С времето тялото произвежда все по-малко от него, което неминуемо води до признаци на стареене.
Хидролизираният колаген представлява колагенови пептиди – малки фрагменти от колагеновия протеин, получени чрез ензимна обработка. Те са с ниско молекулно тегло и се усвояват лесно и бързо от организма.
Благодарение на хидролизата, този вид колаген преминава бариерите на храносмилателната система и навлиза директно в кръвния поток. Това го прави особено ефективен в сравнение с други форми на колаген.
Той често се използва под формата на прах, капсули или напитки. Вкусово неутралните варианти могат лесно да се добавят към смутита, сокове или дори кафе, без да се усещат.
Резултатите от приема на хидролизиран колаген се наблюдават най-често след 4 до 8 седмици, като се изразяват в по-гладка кожа, по-малко болки в ставите и подобрено състояние на косата и ноктите.
Ползи за кожата, косата и ноктите
Най-видимият ефект от приема на хидролизиран колаген е подобрената текстура на кожата. Тя става по-еластична, по-гладка и по-добре хидратирана. Намалява се появата на фини линии и бръчки.
Колагеновите пептиди стимулират естественото производство на колаген в дермата – дълбокият слой на кожата, отговорен за нейната стегнатост и устойчивост.
Косата също се възползва от допълнителния прием на колаген – тя расте по-бързо, става по-гъста и по-малко податлива на накъсване. Ноктите укрепват и престават да се чупят лесно.
Някои формули комбинират колаген с витамини като C и цинк, които допълнително усилват ефекта му върху кожата и косата. Такива комбинации са идеални за хора, които търсят цялостна поддръжка на външния вид.
Ползи за ставите и костите
Колагенът е ключов за здравето на ставите и костите. С възрастта, когато естественото му производство намалява, се появяват болки, скованост и повишен риск от травми.
Хидролизираният колаген подпомага възстановяването на ставния хрущял, намалява възпалението и облекчава болката при артрит и остеоартрит. Много пациенти съобщават за подобрение в подвижността още след първия месец.
Освен това, колагенът подпомага минерализацията на костите и подобрява плътността им – важен фактор при превенцията на остеопороза, особено при жени след менопауза.
Спортисти и хора с активен начин на живот често използват хидролизиран колаген за профилактика на травми и за по-бързо възстановяване след натоварване.
Редовният прием на колаген в комбинация с витамини D3 и K2 осигурява още по-добри резултати за опорно-двигателната система.
Как и кога се приема хидролизираният колаген
За оптимални резултати се препоръчва колагенът да се приема сутрин на гладно или вечер преди сън. Това е времето, когато усвояването му от тялото е най-добро.
Продуктите на прах могат да се разтворят в топла или студена течност – вода, кафе, мляко или фреш. Някои варианти съдържат добавен витамин C, който подобрява синтеза на колаген в тялото.
Дозировката обикновено варира между 5 и 10 грама на ден. При по-сериозни проблеми със ставите или кожата, може да се увеличи под наблюдение на специалист.
Приемът трябва да бъде редовен, тъй като ефектът от колагена се натрупва. Нерегулярната употреба води до слаби или краткотрайни резултати.
Винаги проверявайте произхода и чистотата на колагена – добрите продукти не съдържат изкуствени оцветители, захари или ненужни пълнители.
