Какво да хапваме, за да "поумнеем", когато предстоят изпити, а времето е малко? Препоръките са еднакво валидни за зрелостници, кандидатстуденти и студенти в сесия.
JU_19
Със страшна сила наближават кандидатстудентските изпити; задава се и сесийно време за студентите; изпити ни дебнат отвсякъде през по-голямата част от живота ни. как да се поддържаме във форма в това усилно за мозъка време, когато трябва да натъпчем в паметта си много информация за малко време, но и да я възпроизведем, когато трябва. Повече от ясно е, че няма, или почти няма млад човек, който систематично да се занимава, така че през изпитното време да е съвсем готов и да не му се налага да зубри "на конвейр". Затова и режимът през тези дни става друг. Специалистите казват, че трябва да се спи достатъчно, за да почива мозъкът, но нека някой врял и кипял ми каже дали това ноистина е възможно. Малцина го правят, останалите учат и нощем, за да навксат. Време за разходки на свеж въздух също няма, въпреки безспорните предимства на това занимание. Остава подходящата храна, която да "реновира" мозъчните клетки. Ето няколко идея:
Дали шоколадът наистина подобрява умствените ни способности?
Безспорно! Глюкозата подобрява работата на мозъка, но организмът по-лесно я извлича от плодовете, отколкото от захарните изделия. Според последни изследвания ефектът от шоколада наподобявал този от никотина: зарежда с енергия, но за кратко. Затова хапвайте други плодове, най-паче грозде, но ако въпреки всичко не искате да се откажете от шоколад, най-добър е черният, който съдържа повече какао.
Кафето и енергийните напитки помагат ли да се съсредоточим?
Не! не пробвайте, те ще нарушат съня ви и ще ви подлудят буквално.
Консервите пестят време?
Може да се каже, но в сесия предпочитайте рибните, защото ви носят омега 3 мастни киселини, полезни за паметта. Може и майка ви да посегне, защото тези киселини се препоръчват и на зрели жени.
Течностите - да или не!
Категорично да - те гонят главоболието, което може да се причини от факта, че мозъкът много страда при недостатък на течности. Минерална вода, зелен чай, сокове - всичко това е манна небесна за горкия мозък, подложен на учебна атака.
Витамини?
Е как не! И то предимно от групата В: овесени ядки, мюсли, ориз, пълнозърнест хляб, извара, кисело мляко. Комбинират се идеално и помежду си.
Така че, след като се "нахранихме", макар и на книга, приятно учене! И успех!
