Вода, вода и пак вода, но не ледена. Това е спасението от горещините. Не се излагайте на слънце без нужда. Пазете и децата! Малчуганите са много уязвими от топлинни удари. Възрастните хора да си стоят повече в къщи. Това съветват учените за справяне с поредната порция горещини, които синоптиците белязаха с код жълто.
Сърцето не се натоварва от многото изпита вода. Пийте вода с щипка сол в нея. От 2 до 3 литра на ден трябвма да се пият. Това съветва всепризнатият спец проф. Донка Байкова. 70 на сто от детския организъм е вода. Те и възрастните хора са най-уязвими при високи температури. Човек губи чрез урина, изпотяване и дишане около 2-2,5 литра течности. Те трябва да се компенсират. Чаша вода на всеки час! Запомнете това и не чакайте децата сами да пожелаят да пият вода, а да ги подканяйте, категорична е проф. Байкова.
Храната трябва да е лека, за да не произвежда топлина. Риба, плодове, ядки, чаша червено вино на ден. Илюзия е, че ледените напитки утоляват повече жаждата, категоримна е и проф. Нина Гочева, друго светило в науката. Тя разкри сензационно, че от топлата бира не се пълнее, а от студената се трупат килца. По една бира дневно обаче е съвсем нормално да се изпие през лятото.
Пийте вода и айрян, защото соковете по същество са храна, предупреди проф. Байкова. Доматеният сок обаче бил най-полезен в този сезон.
