В горещите летни дни някои храни са по-подходящи, отколкото други. Добре е да се набляга на храни с високо съдържание на вода, защото най-важното в горещината е да сте хидратирани. Освен, че са богати на вода и освежаваща, изброените тук храни са нискокалорични, полезни за здравето и ако наблягате на тях, може дори да се вталите през летните месеци. Динята съдържа до 92% вода. Освен, че хидратир
Краставица е много освежаваща, а освен това съдържа витамин С. В горещите дни яжте салата с много краставици.
Доматите съдържат до 94% вода. Те са добър източник на витамин С, както и на антиоксидантът Ликопен.
Тараторът е здравословна вкусна комбинация от краставици и българско кисело мляко, плюс вода – идеалната храна/напитка за летните дни.
Сладоледът и бирата имат само с краткотраен ефект! Макар че първоначално ще усетите разхлаждане, когато започне храносмилателния процес, температурата на тялото ви дори ще се покачи. Що се отнася до бирата, според учените ефектът също е краткотраен, защото алкохолът винаги дехидратира, дори да сте го консумирали силно изстуден.
