Дългото седене на стол или в кола удря бъбреците. Това вече е доказано 100% от американски учени. Те са изследвали в продължение на години 84 200 души, а крайният резулат е, че активните хора заболяват от болести на бъбреците 31% по-рядко от водещите заседнал начин на живот. Този начин на работа и живот се наричат "болест на белите якички".
Не е нужно да спортувате активно, категорични са лекарите. Достатъчно е всяка седмица да тичате поне един час, да повървите 3 часа или да поработите в градината около 4 часа. Изглежда съвсем лесно, но много хора не правят и това.
Болестите на бъбреците се засилват и ако консумирате над 2200 калории на ден. Тогава вероятността да получите криза се увеличава с 42%. Ако човек прекалява със седенето пред компютъра, например, рисковете от нарушаване дейността на лимфите и венозната истема скачат драстично нагоре. Забавя се и кръвообращението и се развива хиподинамия, предизвикваща проблеми с мищниците. В тъканите се натрупват токсини. Най-често това се проявява чрез умора и отпуснатост на тялото. Човек губи жизнения си тонус, става ленив и раздразнителен.
На всичкото отгоре дългото седене уврежда гръбачния стълб и увеличава натоварването върху него поне с 50 на сто. Променя се и стойката при ходене. Резултатът е тъжен - скулиоза, особено при деца и юноши.
При по-големите нараства рискът от сърдечно-съдови заболяания, диабет и остеопороза.
Така че работете на компютъра и гледайте телевизия, но с мярка. На всеки час си давайте поне 15 мин активна почивка - малко гимнастика, походете пеш или изиграйте един танц пред огледалото. Може да се окаже от голямо значение.
