Прочутата д-р Байкова и нейната диета направиха истински фурор сред отслабващите българи. При нея губим средно по 3 килограма седмично от теглото си като това става плавно и без излишен стрес за организма. Най-важното е, че ако се спазва правилно, диетата гарантира отсъствие на проблемния йо-йо ефект след това.
Основното в диетата на д-р Байкова е чаят, съобщава doctorbg.net. Той се пие почти постоянно, по около 1-2 литра дневно, като към него може да бъде прибавен малко лимонов сок и лъжичка мед.
Ако почувствате глад в някой от дните, спокойно може да го утолите с един сухар или препечена филийка пълнозърнест хляб със зеленчук – т.нар. зеленчуков сандвич. Към него е позволено да прибавите и малко лютеница или кьопоолу.
Ето я и самата диета на д-р Байкова, която се спазва цели две седмици без прекъсване:
Първия ден се храните единствено с кисело мляко, плод или зеленчук. Важното и задължително за всички дни е, че плодовете може да са само от един вид – не ги смесвате и не консумирате банани, гразде и смокини. Киселото мляко, плодовете или зеленчуците може да ядете спокойно, когато и колкото поискате.
Втория ден залагате на плод, чай и белтъчни храни – всички, които желаете, само да са непременно белтъчни. Чай и плодове консумирате отново по желание, без точно определени количества и часове.
Третия ден отново сте на кисело мляко, плодове или зеленчуци така, както през първия ден от диетата.
Четвъртия ден залагате на чай, плодове и въглехидратни храни, приемани по време на две от основните хранения.
Петия ден отново се връщате на кисело мляко, плодове или зеленчуци, а през шестия ден се ограничавате до чай, плод и белтъчни храни заедно със зеленчуци.
Седмия ден отново кисело мляко, плодове или зеленчуци – менюто вече ви е добре познати. На осмия ден минавате на чай, плодове, два пъти въглехидратни храни плюс зеленчуци.
Деветия ден кисело мляко, плодове или зеленчуци, а на десетия ден плодове, чай, белтъчни храни плюс зеленчуци към тях.
На единадесетия ден отново карате на вече омръзналия ви режим с млякото, плодовете или зеленчуците, а на
дванадесетия ден отново ви се позволяват два пъти въглехидратни храни със зеленчуци.
Тринадесетия, предпоследен, ден храненето ви е до болка познатото млечно-плодово-зеленчуково меню, а на последния четиринадесети ден добавяте белтъчните храни и зеленчуците.
Това е – гарантирано ще отслабнете с поне 6 килограма в края на двете седмици, след което обаче задължително трябва да направите захранване като спазвате основните правила на разделното хранене, но вече си позволявате всеки ден по малко риба или месо.
