Пийте повече вода, тя е решение на голяма част от проблемите. ние получаваме топлинен удар, когато свърши водата в тялото, предупреди д-р Сотир Марчев по НТВ. Малките деца имат по-малък обем и затова по-лесно прегряват, обясни той.
Ако имате пластмасово шише с течност в колата и то се загрее прекомерно, ще пиете отделени хиляди химически субстанции и могат да причинят преждевременен пубертет, рак на гърдата и на простата. Не пийте вчерашна вода, а прясна, посъветва той.
Облеклото е важно - през лятото се ходи със светли дрехи, широки и леки. големи фидически натоварвания в много топло време не се препоръчват. Храната също отделя топлина при усвояване, затова не бива да преяждаме. Месните храни отделят повече топлина, затова яжте повече плодове и зеленчуци. Работете на проветриво място, изреди д-р Марчев.
Избягвайте климатиците, влизането и излизането от топло на студено е стрес за организма. Или, ако се охлаждате, правете го на климатика на 25 градуса, каза той.
